Você está chegando perto da idade de parar de trabalhar e a dúvida bateu forte: será que eu já posso me aposentar em 2026? Com tantas mudanças na lei nos últimos anos, é normal se sentir perdido no meio de tantas regras, cálculos e termos difíceis que o INSS usa.
A resposta curta e direta é: sim, a aposentadoria por idade continua existindo, mas as exigências mudaram desde a Reforma da Previdência. Em 2026, a regra está consolidada, e para a maioria dos trabalhadores urbanos, a idade mínima é de 65 anos para homens e 62 anos para mulheres, além de pelo menos 15 anos de contribuição pagos em dia.
Neste guia completo, vou te explicar tudo o que você precisa saber sobre a aposentadoria por idade em 2026. Vamos falar de valores reais, mostrar como fazer o cálculo para não ser passado para trás e dar o passo a passo para você pedir o seu benefício pelo celular, sem precisar sair de casa ou pagar intermediários. Continue lendo e descubra como garantir o seu descanso com segurança.
Quem tem direito à aposentadoria por idade em 2026?
A aposentadoria por idade é o benefício mais comum do INSS. Ela foi feita para quem trabalhou a vida toda, mas talvez não tenha conseguido completar os 30 ou 35 anos de contribuição que eram exigidos em outras modalidades. Em 2026, as regras estão bem claras, mas variam se você é homem, mulher ou trabalhador rural.
Para os trabalhadores urbanos (aqueles que trabalham em empresas, lojas, escritórios ou como autônomos na cidade), os requisitos atuais são:
- Mulheres: Precisam ter 62 anos de idade completa e, no mínimo, 15 anos de contribuição (180 meses de carência).
- Homens: Precisam ter 65 anos de idade completa e, no mínimo, 15 anos de contribuição (também 180 meses de carência).
Um ponto importante que gera muita confusão é o tempo de contribuição para os homens. Para quem começou a trabalhar e contribuir depois da Reforma (novembro de 2019), o tempo mínimo exigido subirá para 20 anos. No entanto, para a grande maioria dos brasileiros que já estava no sistema antes dessa data, os 15 anos de contribuição ainda são o padrão aceito em 2026.
Se você trabalhou na roça, como pescador artesanal ou indígena, a regra é mais suave. A idade cai para 60 anos (homens) e 55 anos (mulheres). A diferença é que, no caso do rural, você não precisa necessariamente ter pago o carnê do INSS todo mês, mas sim comprovar que trabalhou na atividade rural por pelo menos 15 anos antes de pedir o benefício.
Qual o valor da aposentadoria por idade em 2026?
Essa é a pergunta que mais recebemos aqui no escritório. Ninguém quer se aposentar para passar dificuldades, certo? Em 2026, o valor da aposentadoria é calculado com base em todo o seu histórico de ganhos desde julho de 1994. Esqueça aquela regra antiga onde se descartavam as 20% menores contribuições; agora, tudo entra na conta.
O cálculo funciona assim: o INSS faz a média de todos os seus salários. Sobre essa média, você recebe 60%. Se você tiver mais tempo de contribuição do que o mínimo exigido, você ganha um “bônus” de 2% a cada ano extra. Veja como fica na prática:
- Para Mulheres: Ganham 60% da média + 2% para cada ano que ultrapassar os 15 anos de contribuição.
- Para Homens: Ganham 60% da média + 2% para cada ano que ultrapassar os 20 anos de contribuição.
Vamos para um exemplo real com números de 2026. Imagine que a Dona Maria tem 62 anos e contribuiu por 20 anos. A média dos salários dela deu R$ 3.000,00. Como ela tem 5 anos a mais que os 15 obrigatórios, ela vai receber 60% + 10% (2% x 5 anos) = 70% da média. O valor final da aposentadoria da Dona Maria será de R$ 2.100,00.
Já o Sr. João, com 65 anos de idade e os mesmos 20 anos de contribuição e a mesma média de R$ 3.000,00, receberia apenas os 60% iniciais, resultando em R$ 1.800,00. Isso acontece porque, para o homem, o aumento de 2% só começa a contar depois do 20º ano de pagamento.
É fundamental saber que nenhum aposentado pode receber menos que o salário mínimo vigente. Em 2026, o salário mínimo é de R$ 1.502,00. Portanto, mesmo que seu cálculo dê um valor menor, o INSS é obrigado a pagar o piso nacional. Por outro lado, o valor máximo que o INSS paga (o teto) em 2026 é de R$ 8.042,00.
Como funciona a Regra de Transição por Idade em 2026?
Se você ouviu falar que a idade das mulheres estava aumentando seis meses a cada ano, você está certo, mas essa subida parou em 2023. Desde então, a idade fixou em 62 anos para elas. Em 2026, não há mais esse aumento progressivo para a aposentadoria por idade comum.
No entanto, existem outras “regras de transição” para quem pretende se aposentar misturando idade com tempo de contribuição. Uma delas é a Regra da Idade Mínima Progressiva. Em 2026, essa regra exige:
- Mulheres: 59 anos e seis meses de idade + 30 anos de contribuição.
- Homens: 64 anos e seis meses de idade + 35 anos de contribuição.
Note que aqui a idade é menor que os 62/65 anos, mas o tempo de contribuição exigido é muito maior. Essa regra é útil para quem começou a trabalhar muito jovem e já tem quase 30 ou 35 anos de carteira assinada. Se você se encaixa nesse perfil, talvez valha a pena dar uma olhada no seu extrato do CNIS para ver se já atingiu esses marcos. É importante entender que decifrar as siglas do INSS pode ajudar você a identificar períodos que o sistema não está contando corretamente.
Outra regra famosa é a Regra dos Pontos. Em 2026, a soma da sua idade com o seu tempo de contribuição deve atingir uma pontuação específica:
- Mulheres: 93 pontos (exemplo: 60 anos de idade + 33 de contribuição).
- Homens: 103 pontos (exemplo: 63 anos de idade + 40 de contribuição).
Tabela Comparativa: Requisitos de Aposentadoria em 2026
| Categoria | Idade Mínima (Mulher) | Idade Mínima (Homem) | Tempo de Contribuição |
|---|---|---|---|
| Urbana Comum | 62 anos | 65 anos | 15 anos (180 meses) |
| Rural / Pescador | 55 anos | 60 anos | 15 anos de atividade |
| Professor (Escolar) | 57 anos | 60 anos | 25 anos (M) / 30 anos (H) |
| PCD (Deficiência) | 55 anos | 60 anos | 15 anos de contribuição |
O que mudou na Aposentadoria por Idade em 2026?
Além dos novos valores de salário mínimo (R$ 1.502,00) e do teto do INSS (R$ 8.042,00), o ano de 2026 traz discussões importantes no Congresso Nacional. Uma das pautas mais quentes é o Projeto de Lei 3.231/2025, que busca incluir motoristas de aplicativos e entregadores de plataformas digitais de forma mais clara no sistema previdenciário.
Se esse projeto avançar, milhares de trabalhadores que hoje são considerados “autônomos informais” poderão ter suas contribuições facilitadas, garantindo que cheguem aos 65 anos com o tempo de contribuição necessário para a aposentadoria por idade. Se você trabalha nessa área, fique atento: começar a contribuir como MEI ou contribuinte individual agora é o que vai garantir seu sustento no futuro.
Outro ponto de mudança em 2026 é o rigor na análise de documentos. O INSS está cada vez mais digital e automatizado. Isso significa que, se houver qualquer erro no seu nome, data de nascimento ou nome da mãe nos sistemas do governo (o famoso cadastro gov.br), seu pedido pode ser negado automaticamente por um robô. Por isso, manter os dados atualizados é mais importante do que nunca.
Posso me aposentar por idade com apenas 5 anos de contribuição?
Essa é uma dúvida muito comum de quem já é mais idoso e nunca conseguiu pagar o INSS por muito tempo. A resposta curta é: regra geral, não. Atualmente, o mínimo são 15 anos.
No entanto, existe uma exceção raríssima chamada “Regra do Direito Adquirido” para quem já tinha cumprido os requisitos de idade e tempo de contribuição antes de 1991. Antigamente, a carência era de apenas 60 meses (5 anos). Se você já tinha 65 anos (homem) ou 60 anos (mulher) lá em 1991 e tinha 5 anos de contribuição, você ainda pode pedir essa aposentadoria hoje. Mas, sejamos realistas: para quem está completando a idade agora em 2026, essa regra dificilmente se aplica.
Se você tem idade, mas não tem o tempo de contribuição e vive em situação de baixa renda, o caminho não é a aposentadoria, mas sim o BPC/LOAS. Ele paga um salário mínimo para idosos acima de 65 anos que não possuem meios de se sustentar, mesmo que nunca tenham contribuído para o INSS. Mas atenção: o BPC não dá direito ao 13º salário e não deixa pensão por morte para os dependentes.
Passo a passo para pedir sua aposentadoria pelo celular
Você não precisa mais ir até uma agência do INSS e ficar horas na fila. Tudo pode ser feito pelo aplicativo Meu INSS. Siga este roteiro prático:
- Baixe o App: Procure por “Meu INSS” na loja de aplicativos do seu celular e faça o login com sua conta gov.br (aquela do CPF e senha).
- Simule primeiro: Antes de pedir, clique em “Simular Aposentadoria”. O sistema vai ler todo o seu histórico e dizer se você já tem o direito. Se faltar tempo, ele mostra exatamente quantos meses faltam.
- Atualize seus dados: Se notar que algum emprego antigo não aparece na lista, você precisará clicar em “Novo Pedido” e depois em “Atualização de Vínculos e Remunerações”.
- Peça o benefício: Na tela inicial, clique em “Novo Pedido”, digite “Aposentadoria por Idade Urbana” e siga as instruções.
- Anexe os documentos: O sistema vai pedir fotos dos seus documentos. Tire fotos nítidas, em local iluminado e sem cortar as bordas do papel.
Os documentos que você precisa ter em mãos são: RG e CPF atualizados, Comprovante de Residência recente, todas as suas Carteiras de Trabalho (mesmo as velhas e rasgadas) e carnês de pagamento (se você pagou como autônomo). Se você teve períodos de salário-maternidade, esses períodos também contam como tempo de contribuição!
Quanto tempo demora para o INSS aprovar a aposentadoria?
Por lei, o INSS deveria responder em até 45 dias. Na prática, em 2026, a fila tem andado entre 30 a 90 dias. Se o seu processo demorar mais que isso, pode ser que o INSS tenha encontrado alguma divergência nos seus dados.
A boa notícia é que, quando o benefício é aprovado, você recebe os “atrasados”. Ou seja, o INSS paga todo o valor acumulado desde o dia em que você fez o pedido pela internet. Entender como funcionam os pagamentos retroativos é essencial para conferir se o primeiro depósito na sua conta veio com o valor correto.
Perguntas Frequentes sobre Aposentadoria por Idade
1. Quem pede demissão ou é demitido pode se aposentar por idade?
Sim! A forma como você saiu do último emprego não interfere no seu direito à aposentadoria por idade. O que importa para o INSS é se você atingiu a idade mínima (62 ou 65 anos) e se tem os 15 anos de contribuição. Mesmo que você esteja desempregado há anos, se já tiver completado os 15 anos de pagamento em algum momento da vida, você pode pedir o benefício assim que fizer aniversário.
2. Posso continuar trabalhando depois de me aposentar por idade?
Com certeza. Diferente da aposentadoria por invalidez, na aposentadoria por idade você pode continuar trabalhando normalmente e recebendo seu salário junto com o benefício do INSS. A única coisa é que você continuará tendo o desconto do INSS no seu holerite, mas esse valor não aumentará sua aposentadoria no futuro (o que chamamos de desaposentação, que não é permitida pela justiça atualmente).
3. O que é o “divisor mínimo” no cálculo da aposentadoria?
O divisor mínimo é uma regra que pode “achatar” o valor do seu benefício. Se você tem poucas contribuições após julho de 1994, o INSS utiliza um cálculo que pode reduzir sua média salarial. Por isso, muitas vezes vale a pena fazer mais algumas contribuições antes de pedir o benefício para fugir dessa regra e garantir um valor mensal maior.
4. Dona de casa pode se aposentar por idade?
Pode, desde que tenha contribuído como “Segurada Facultativa”. Se ela nunca pagou o INSS, ela não terá direito à aposentadoria por idade, mas poderá tentar o BPC/LOAS aos 65 anos, caso a renda da família seja muito baixa. Se você é dona de casa e ainda não tem a idade, comece a contribuir hoje mesmo com a alíquota de 5% (para baixa renda) ou 11% sobre o mínimo para garantir seu direito.
5. O tempo de serviço militar conta para a aposentadoria por idade?
Sim, o tempo de serviço militar obrigatório conta como tempo de contribuição para a aposentadoria por idade urbana. Você precisará apresentar o Certificado de Reservista ou uma Certidão de Tempo de Contribuição emitida pelas Forças Armadas para que o INSS inclua esse período no seu cálculo.
Conclusão: Não deixe para a última hora
A aposentadoria por idade em 2026 exige planejamento. Não basta apenas fazer aniversário; é preciso conferir se cada mês trabalhado está registrado corretamente no sistema do governo. Muitos trabalhadores perdem dinheiro ou têm o pedido negado porque faltou uma assinatura na carteira ou porque a empresa não repassou as contribuições.
Se você está com dúvidas sobre o seu cálculo, se o INSS negou seu pedido injustamente ou se você acha que o valor do seu benefício veio errado, não aceite qualquer resposta. Verifique seus direitos e lute pelo que é seu por anos de esforço.
Ainda tem dúvidas sobre como funciona a sua aposentadoria ou quer saber se você já pode dar entrada no pedido? Fale com um advogado especialista agora mesmo clicando no link abaixo.
